Pratiques de base de l'écoute profonde

• Se rendre disponible, se poser, ne rien faire d’autre,
  
• Simplement écouter, sans faire aucun commentaire,
  
• Rien à réussir, aucun but à atteindre, juste accepter de se laisser surprendre
• Maintenir le contact visuel, sourire (si possible),
• Créer de l’espace dans son cœur (visualiser par exemple un lieu de nature),
• Être à l’écoute de ses ressentis, les accueillir et les laisser s’évaporer (sans vouloir les analyser),
• Prendre conscience que nous avons été emporté par une pensée ! Sourire et revenir dans l’ici et maintenant,
• Éviter de donner des conseils (dans ce contexte d’écoute profonde),
• Si la personne nous le demande et si nous sommes tranquille intérieurement, reformuler notre compréhension de ce qui vient d’être partagé,
• Remercier la personne pour son partage, exprimer notre gratitude.

 

Pratiques de l’empathie spirituelle

• Porter attention non sur les mots mais sur les silences, se méfier des mots...
• Visualiser le Cœur de la personne et le lien d’Amour, quoiqu’il arrive,
• Toucher son Cœur,
• Accueillir que ce n’est pas la dimension de mon moi qui est importante mais de l’au-delà, au niveau de l’univers, la dimension ultime bien plus vaste et qui ne m’appartient pas,
• Se placer dans une dimension plus large avec une aspiration d’écoute compatissante d’amour, de richesse du cœur,
• S’ancrer dans la respiration/le corps si je me sens envahi, revenir à sa respiration dans sa stabilité, son calme, le cœur vibrant bien plus grand au cœur du cosmos,
• Accepter que je n’ai rien à résoudre pour l’autre, aucun but à atteindre,
• Avoir confiance en la vie face au processus en cours,
• Être seulement présent, pleinement vivant,
• Être se suffit à lui-même et est bien plus grand que le faire,
• Muscler son écoute, avec toutes les autres pratiques au quotidien.